Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind пропонує керовану медитацію для уважності, сну, тривоги, стресу, роботи та багато іншого. Крім того, Declutter The Mind пропонує 30-денні курси, які навчать вас медитувати, сформувати звичку до регулярних вправ і розширити свій розум за допомогою вчень медитації усвідомленості.

Це все без позиціонування медитації як чогось містичного, духовного чи надприродного, щоб вона працювала на вас. Наука вже показує, що регулярна практика медитації покращує психічне здоров’я та щастя. Нехай наш додаток допоможе вам розблокувати ці переваги, не прив’язуючи його до чогось woo-woo.

Declutter The Mind пропонує практичний і простий підхід до того, як сидіти та спостерігати за розумом. Досить попрактикувавшись, ви почнете розуміти свій розум, як він працює та наскільки він зайнятий. Ці ідеї можуть зробити вас спокійнішою, менш реактивною та щасливішою людиною.

ЩО ТАКЕ МЕДИТАЦІЯ

Якщо ви хочете зрозуміти розум, сядьте і спостерігайте за ним. Медитація використовує усвідомлення без суджень, щоб помітити, які думки, почуття та відчуття з’являються у свідомості. Йдеться про те, щоб усвідомити, наскільки зайнятий розум, і відірватися від цього імпульсу. Буддисти називають це мавпячим розумом, розумом, який постійно зайнятий і балакатиме, іноді навіть не помічаючи цього. Ми можемо назвати це безладом, і ця програма допоможе вам розвести розум.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ

Для медитації не потрібне жодне спеціальне обладнання, схрещування ніг певним чином чи витягування пальців. Вам просто потрібне зручне і тихе місце, де ви можете залишатися безтурботними протягом 10 хвилин. Знайшовши своє місце, виберіть керовану медитацію, яка найкраще відповідає вашим потребам. Якщо ви не впевнені, з чого почати, перегляньте категорію Основи, щоб знайти медитації для початківців. Виберіть сеанс, тривалість і дотримуйтесь інструкцій.

ЩО Є В ДОДАТКУ

- Кілька категорій індивідуальних керованих медитацій

- Курси для новачків і досвідчених медитаторів

- Нова керована медитація щодня з функцією щоденної керованої медитації

- 30-денний курс уважності для початківців

- 10-денний курс любові

- Теорія, включена в кожен урок, разом з керованою практикою

- Категорія екстреної допомоги, що дозволяє швидко проводити сеанси в разі потреби

- Позначте улюблені записи серцем, щоб їх було легко знайти та повернутися до них пізніше

- Встановіть щоденне нагадування про медитацію в потрібний час за допомогою вбудованих нагадувань Push-повідомлень

- Таймер медитації, коли ви віддаєте перевагу некерованій медитації

- Попередньо завантажте керовані медитації та грайте в них офлайн і на ходу

- Різні типи медитації: уважність, віпассана, любов і доброта, візуалізація, сканування тіла

- Статті про медитацію та уважність, щоб поглибити свої знання

- Медитація під керівництвом 15+ річного практикуючого

ТЕМИ ВКЛЮЧАЮТЬ

- Уважність

- Сканування тіла

- Любляча доброта

- Дихальні вправи

- Тривога

- Стрес

- ПТСР

- Депресія

- Спати

- Релаксація

- Зосередьтеся

- Концентрація та чіткість

- Ранок і пробудження

- Енергія

- Тяга

- Гнів

- Психічне здоров'я

- Управління емоціями

МАЙБУТНІ ОСОБЛИВОСТІ

- Живі медитації під керівництвом

- Вибір тривалості медитації

- Відстежуйте такі статистичні дані, як загальна кількість хвилин медитації в додатку та загальна кількість днів медитації

- Групові сеанси медитації з друзями та родиною

- Список друзів

- Інтеграція Google Fit

- Інтеграція Android Watch

Усі медитації під керівництвом безкоштовні протягом усього життя. Окрім медитацій під керівництвом, додаток містить курси медитації, які ви можете спробувати перші 5 днів безкоштовно. Якщо ви хочете продовжити курси, ви можете підписатися за 7,99 доларів США на місяць або 79,99 доларів США на рік.

Потрібна допомога? Відвідайте help.declutterthemind.com, щоб отримати підтримку, і перейдіть на declutterthemind.com, щоб отримати більше інформації та безкоштовні медитації, які можна спробувати на нашому веб-сайті.

Умови використання: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Політика конфіденційності: https://declutterthemind.com/privacy-policy/